Nie rób tego! - czyli jak nie zrujnować sobie zdrowia aktywnością fizyczną Osoby, które nagle zaczęły ćwiczyć i nabawiły się kontuzji, lub takie które skarżą się na ból. Jednak nie tylko...
Stres – negatywny wpływ na nasze zdrowie Choć z każdej strony jesteśmy wręcz bombardowani informacjami o tym, że stres nas zabija. Większość z nas wie o tym, ale nic sobie z...
Zajęcia grupowe czy trening personalny – kilka uwag nim podejmiesz decyzję Kiedy przychodzi wiosna, ilość osób, które nagle pragną stać się fit, drastycznie rośnie. Mój telefon się rozdzwania, a wszędzie wokół...
Kolacja – jeść czy nie jeść? Nasłuchałem się już wielu mitów na temat kolacji. Wiem, że wiele osób uważa, że kolacja to zbędny posiłek, inni zaś nie wyobrażają sobie końca dnia...
Rehabilitacja w zabieganym świecie – czy warto się spieszyć? We współczesnym świecie ludzie chcą, a wręcz domagają się szybkich rozwiązań. Wszystko musi być błyskawiczne, od płatków śniadaniowych, przez regenerację aż po...
Masz nadwagę? Nie biegaj! Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do...
Motywacja na dobry sen, wczesną pobudkę i chęci do treningu Wiele osób, z którymi miałem do czynienia jako trener personalny, zastanawiały się na początku naszej współpracy, jak wiele zmieni się z...
5 zaskakujących zmian jakie wnoszą w życie regularne treningi Regularne treningi wprowadzają w życie kompletną transformację. Im dłużej trwa nasza przygoda ze sportem, tym bardziej zwracamy uwagę na wiele różnych aspektów...
Jak poradzić sobie z przetrenowaniem? Przetrenowanie może się przydarzyć każdemu. Mówiąc najprościej – to przemęczenie. Jest o tyle groźne, że może doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji, jak np. omdlenie. Poza tym nie...
Czy można wyszczuplić dłonie? Piękne, smukłe dłonie to ozdoba przede wszystkim kobiet. Pulchne rączki przywodzą na myśl raczej dzieci, niż dorosłych. Dlatego niekiedy spotykam się z szeregiem pytań dotyczących tej części...
