Masz nadwagę? Nie biegaj! Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do...
Dieta ketogeniczna – stosować czy nie stosować? W ostatnich latach dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Choć wielu stosujących ją przekonuje, że to cudowna dieta, która nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy,...
Majówka - jakie są największe grzechy na letnim wyjeździe? Hektolitry piwa, niezdrowe jedzenie, źle dobrane formy ruchu lub zasiedzenie w leżaku – wymieniając tą listę w zasadzie mógłbym zakończyć ten artykuł,...
Woda czy napoje z witaminami – co pić by być fit? Lubię czasem iść pod prąd i szczycę się tym, że jestem szczery. Pracując jako trener personalny, fizjoterapeuta czy rehabilitant w...
Czy suplementy można przedawkować? Suplementy diety są dziś dostępne w niemal każdym sklepie spożywczym, w każdej aptece. Producenci oferują bardzo szeroką ofertę w tym zakresie i prześcigają się we wprowadzaniu na...
Jazda na rowerze czy rolki? Jak dobrze wybrać aktywność tej wiosny? Odwieczny spór tych, którzy wolą jazdę na rolkach (czy wrotkach, łyżworolkach) z tymi, którzy preferują rower to jedna z bolączek...
Jak zacząć biegać zdrowo? Kiedy przychodzi wiosna, wiele osób z przerażeniem spogląda w lustro i postanawia niezwłocznie odnaleźć sportowe ciuchy i zadbać o swoje ciało. Szybko jednak okazuje się, że dla...
Kiedy dziecko może zacząć ćwiczyć? Ile osób, tyle opinii. Kiedy jednak słucham niektórych ludzi, czuję że powinienem zabrać głos. Niedawno jechałem do jednego z moich klientów w Zabrzu. Na ulicy spotkałem...
Rehabilitacja geriatryczna – w domu czy w przychodni? Dla osób starszych rehabilitacja to być albo nie być. Kiedy jednak przychodzi do planowania takich zabiegów, pojawia się szereg pytań i wątpliwości. Pacjenci...
Ciepła kąpiel na chłodne wieczory – coś więcej niż relaks…. Któż z nas nie lubi zanurzyć się w ciepłej wodzie z pachnącą pianką i zrelaksować po ciężkim dniu? Szczególnie miło jest...
