11 mar Jak zacząć biegać zdrowo?

Jak zacząć biegać zdrowo?

Kiedy przychodzi wiosna, wiele osób z przerażeniem spogląda w lustro i postanawia niezwłocznie odnaleźć sportowe ciuchy i zadbać o swoje ciało. Szybko jednak okazuje się, że dla wielu osób to zbyt duże wyzwanie.

Bieganie jest modne od wielu lat. Faktem jest, ze biegać może w zasadzie każdy w miarę dobrym zdrowiu. Widzieliśmy już przykłady ludzi, którzy biegali na protezach, więc zastanawiam się czy istnieją jakiekolwiek limity dla osób sprawnych ruchowo. Zazwyczaj problemem jest nie to czy możemy biegać, ale poziom motywacji. Jako trener personalny zawsze proponuję żeby skonkretyzować swoje cele. Sugeruję aby postawić sobie konkretny zamiar, np. utratę konkretnej ilości kilogramów. Wówczas pracując z taką osobą, można dążyć do czegoś konkretnego, a samo bieganie nie staje się celem, a jedynie środkiem.

Jak zacząć?

Zacznij od zrobienia wyników krwi. Sprawdź jak ma się stan twojego organizmu. Następnie z wynikami, udaj się do lekarza lub swojego trenera osobistego. W przypadku traktowania biegania jako coś więcej niż chwilowy, wiosenny romans ze sportem, warto pomyśleć o zatrudnieniu trenera. To nie jest fanaberia, a odpowiedzialne pojmowanie własnego zdrowia i działanie na swoją korzyść. Trener personalny będzie służył pomocą w kwestii odpowiedniej postawy podczas biegania i nauczy wszystkich potrzebnych umiejętności potrzebnych do zdrowego biegania. A co za tym idzie – pomoże uniknąć kontuzji i wszelkiego rodzaju mentalnych falstartów.

Nie od razu Rzym zbudowano!

Warto mierzyć siły na zamiary. Nie udajmy przed sobą samym i znajomymi, ze jesteśmy wybitnymi biegaczami, skoro właśnie zaczynamy przygodę z tym sportem. Zamiast pretendować do splendorów, których nie jesteśmy w stanie osiągnąć, lepiej dać sobie czas. Metodą tak zwanych „małych kroczków” osiągniemy znacznie więcej i… znacznie szybciej. Bieganie staje się dla wielu osób stylem życia, z czasem sposobem na poznawanie nowych ludzi. Z czasem z pomysłu na schudnięcie, może stać się wielką przygodą, która zmieni życie na zawsze. Zachęcam do konsultacji https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt