09 kwi Suplementy – czy można przedawkować?

Czy suplementy można przedawkować?

Suplementy diety są dziś dostępne w niemal każdym sklepie spożywczym, w każdej aptece. Producenci oferują bardzo szeroką ofertę w tym zakresie i prześcigają się we wprowadzaniu na rynek nowinek. Problem w tym, że jako trener personalny często stykam się z osobami, które nie rozumieją, że suplementów nie można łykać jak cukierków.

Pracuję jako trener personalny, a to oznacza, ze muszę znajdować odpowiedzi na przeróżne problemy moich pacjentów. Często porównuję składy suplementów dbając o to, aby moi pacjenci zwyczajnie nie zrobili sobie krzywdy. Z przerażaniem zauważyłem, że wiele osób nie przykłada wagi do tego, czy dane suplementy mogą być brane razem, czy ich spożywanie nie doprowadzi do czegoś niedobrego w organizmie.

Nie idźmy drogą Amerykanów!

Amerykanie to ponoć najbardziej uzależniony od suplementów naród świata. Prawdziwą plagą jest nadmierne ich spożywanie. Lekarze z USA biją na alarm, że bardzo wiele osób posiłkuje się nawet pięćdziesięcioma (!!!) różnymi rodzajami suplementów. Większość ludzi nie rozumie, że przedawkowując substancje zawarte w suplementach dostępnych bez recepty, wystawiają się na ogromne niebezpieczeństwo. Nie ma jeszcze wiarygodnych danych dotyczących ilości zgonów w wyniku przedawkowania suplementów, ale lekarze biją na alarm, że takowe pojawiają się coraz częściej.

Najlepsza jest zbilansowana dieta

Tak naprawdę w większości przypadków wcale nie potrzebujemy suplementów. Jeśli odżywiamy się w odpowiedni sposób, nie powinna zajść potrzeba regularnego uzupełniania czegokolwiek suplementami diety. Oczywiście,w przypadku np. zwiększonego zapotrzebowania na dane substancje, to dobry pomysł. Warto jednak pamiętać, że we wszystkim wskazany jest umiar.

Wyobraźmy sobie, że żyjemy w idealnym świecie. Odżywiamy się dobrze, wysypiamy się, nie jesteśmy narażeni na nadmierny stres. W takim świecie suplementy byłyby zupełnie zbędne. Niestety, tak nie jest i musimy sięgać po przeróżne pomoce, które mają wesprzeć nasze zdrowie i kondycję. Chciałbym jednak przestrzec każdego, że należy czytać składy, konsultować łączenie różnych substancji ze sobą. Polecam kontakt ze specjalistą, z kimś kto ma dostateczną wiedzę, aby pomóc zbilansować i dopasować zarówno dietę, jak i ewentualne suplementy. Umiar przede wszystkim! Zachęcam do konsultacji https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt