Masz nadwagę? Nie biegaj! Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do...
Motywacja na dobry sen, wczesną pobudkę i chęci do treningu Wiele osób, z którymi miałem do czynienia jako trener personalny, zastanawiały się na początku naszej współpracy, jak wiele zmieni się z...
Czy można wyszczuplić dłonie? Piękne, smukłe dłonie to ozdoba przede wszystkim kobiet. Pulchne rączki przywodzą na myśl raczej dzieci, niż dorosłych. Dlatego niekiedy spotykam się z szeregiem pytań dotyczących tej części...
Czy można jeść zbyt zdrowo? Wegetarianizm powoduje choroby? Wielu osobom wydaje się, że życie bez konsumpcji mięsa jest niemożliwe. Inni zaś twierdzą, ze doskonale sobie radzą na dietach wegańskiej lub wegetariańskiej....
Dlaczego większość kremów i balsamów nie redukuje tkanki tłuszczowej? Kiedy przychodzi wiosna, wiele osób rusza do drogerii i kupuje tony kosmetyków, które mają ich przygotować na nadchodzący sezon wakacyjny. Co ciekawe,...
Dieta ketogeniczna – stosować czy nie stosować? W ostatnich latach dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Choć wielu stosujących ją przekonuje, że to cudowna dieta, która nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy,...
Majówka - jakie są największe grzechy na letnim wyjeździe? Hektolitry piwa, niezdrowe jedzenie, źle dobrane formy ruchu lub zasiedzenie w leżaku – wymieniając tą listę w zasadzie mógłbym zakończyć ten artykuł,...
Psychologia biegania – dlaczego biegacze są szczęśliwi? Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zwiększenie endorfin w naszym ciele. Jest jednak coś w bieganiu, czym zainteresowali się nawet naukowcy. Zasadniczo, biegacze...
Jabłko? - które owoce pomogą zrzucić zbędne kilogramy? Jedno z przekonań, które gubi osoby chcące zgubić parę kilogramów jest twierdzenie, że owoce nie tuczą i można je jeść bez ograniczeń. To...
Czy naprawdę musi być operacja? - kiedy fizjoterapia wciąż jest rozwiązaniem? Wielu ludzi, kiedy ich problemy zdrowotne pogłębiają się, zaczyna obawiać się pójścia do lekarza. Im dłużej omijają placówki służby zdrowia,...
