Masz nadwagę? Nie biegaj! Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do...
Motywacja na dobry sen, wczesną pobudkę i chęci do treningu Wiele osób, z którymi miałem do czynienia jako trener personalny, zastanawiały się na początku naszej współpracy, jak wiele zmieni się z...
5 zaskakujących zmian jakie wnoszą w życie regularne treningi Regularne treningi wprowadzają w życie kompletną transformację. Im dłużej trwa nasza przygoda ze sportem, tym bardziej zwracamy uwagę na wiele różnych aspektów...
Jak poradzić sobie z przetrenowaniem? Przetrenowanie może się przydarzyć każdemu. Mówiąc najprościej – to przemęczenie. Jest o tyle groźne, że może doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji, jak np. omdlenie. Poza tym nie...
Dieta ketogeniczna – stosować czy nie stosować? W ostatnich latach dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Choć wielu stosujących ją przekonuje, że to cudowna dieta, która nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy,...
Nie mam czasu ćwiczyć! - ile czasu naprawdę potrzebujesz by zachować formę? Nie tak dawno uciąłem sobie rozmowę z pewną uroczą panią, która poddała się w kwestii walki o swoją sprawność....
Czy szybki powrót do formy po ciąży naprawdę jest możliwy? Wiele kobiet żyje dziś pod ogromną presją. Wymaga się od nich aby zawsze wyglądały doskonale, spełniały nierealne wymogi kreowane przez czasopisma...
Co zrobić aby mieć piękną szyję? Szyja to część naszego ciała, którą trudno ukryć. Co więcej, pokazuje nasz wiek, bezlitośnie zdradza więcej niż większość ludzi chciałoby żeby inni wiedzieli. Dlatego potrzebuje...
