Masz nadwagę? Nie biegaj! Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do...
Woda czy napoje z witaminami – co pić by być fit? Lubię czasem iść pod prąd i szczycę się tym, że jestem szczery. Pracując jako trener personalny, fizjoterapeuta czy rehabilitant w...
Psychologia biegania – dlaczego biegacze są szczęśliwi? Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zwiększenie endorfin w naszym ciele. Jest jednak coś w bieganiu, czym zainteresowali się nawet naukowcy. Zasadniczo, biegacze...
Jak zacząć biegać zdrowo? Kiedy przychodzi wiosna, wiele osób z przerażeniem spogląda w lustro i postanawia niezwłocznie odnaleźć sportowe ciuchy i zadbać o swoje ciało. Szybko jednak okazuje się, że dla...
Jak poradzić sobie z kolanem biegacza? Kolano biegacza to określenie dysfunkcji związanych z przedziałem stawu kolanowego, konkretnie ze stawem rzepkowo – udowym. Problem ten posiada różne nazwy, między innymi zespół bólowy...
