20 sty Jak się pozbyć ostrogi piętowe?

Czym są ostrogi piętowe?

Kiedy przychodzi do mnie pacjent z ostrogami piętowymi, wiem że to człowiek zmęczony bólem. Silne dolegliwości bólowe i narastające problemy z chodzeniem to główne objawy tej nieprzyjemnej dolegliwości. Na szczęście można to wyleczyć i raz na zawsze pozbyć się bólu.

Ostroga piętowa to zapalenie rozcięgna podeszwowego, najczęściej wywołana przeciążeniem narządu ruchu. Pojawia się kiedy nasze stopy, łydki, uda i stawy biodrowe ulegają przeciążeniom. Wówczas dochodzi do mikroskopijnych uszkodzeń włókien rozcięgna podeszwowego, co skutkuje martwicą włókien kolagenowych i powstaniem zwyrodnień śluzowych. W miejscu uszkodzenia powstaje ubytek tkanki łącznej, a więc dziura, którą organizm zapełnia budując tkankę kostną – ostrogę piętową.

Dlaczego zapadamy na ostrogę piętową?

Problem ten nie jest dziedziczny, choć wielu pacjentów tłumaczy, ze ma genetyczne skłonności. To wynik nawyków jakie wyrabiamy sobie przez wiele lat. Do głównych czynników wpływających na powstanie ostrogi piętowej zaliczamy między innymi złe obuwie sportowe, stanie przez wiele godzin dziennie, np w pracy, zbagatelizowaną i niezaleczoną kontuzję stopy, mięśni podudzia, zbyt dużą masę ciała, obuwie niedopasowane do kształtu stopy i aktywności, skrócenie mięśni łydki, brak rozciągania po treningu, płaskostopie. Ostroga piętowa występuje o wiele częściej po 40-50 roku życia.

Jak się pozbyć ostrogi piętowe?

Nie ma szybkiego rozwiązania, ale są rozwiązania skuteczne. Terapia jest czasochłonna, powinna być połączeniem farmakoterapii, rehabilitacji, a także wielopłaszczyznowej pracy nad własnymi nawykami. Jednak jest to warte zachodu, gdyż można wówczas spodziewać się całkowitego wyleczenia. Sama farmakoterapia pomoże zniwelować ból, ale nie rozwiąże problemu. Skuteczna rehabilitacja bazuje przede wszystkim na terapii mięśniowo-powięziowej tkanek miękkich oraz terapii manualnej, ale pacjenci są zwykle zadowoleni także z kinesiology tapingu. Co więcej, dobre efekty daje zastosowanie masażu głębokiego zarówno rozcięgna podeszwowego jak i mięśni łydki. Dobry fizjoterapeuta powinien nauczyć pacjenta jak wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie kończyn dolnych oraz rozcięgno podeszwowe, aby terapia mogła przebiegać także w zaciszu domowym. Bez zmiany nawyków nie pozbędziemy się ostrogi piętowej trwale. Każdy nawrót choroby będzie coraz silniejszy, aż doprowadzimy do trwałej deformacji stopy i trwale zaburzyć prawidłowy chód. Kontakt: https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt