27 gru Dlaczego po Nowym Roku spotykam „króli parkietu”

Dlaczego po Nowym Roku spotykam wielu „króli i królowych parkietu”

Gorączka sylwestrowej nocy i zabaw karnawałowych zawsze przysparza wielu nowych pacjentów wszystkim fizjoterapeutom. I wcale nie oznacza to czegoś pozytywnego. Kiedy po szampańskiej zabawie pojawiają się kolejne telefony i maile z zapytaniem o to samo, wydaje mi się, ze brak odpowiedniej edukacji w kwestii dbania o swoje ciało leży u podstaw tak masowych problemów wynikających… z faktu, ze nagle poderwaliśmy się z fotela i wprawiliśmy ciała w ruch.

Ruch to zdrowie, ale czasem trzeba mierzyć siły na zamiary. To, że nagle wstaniemy z kanapy lub fotela i przepełnieni głęboką wiarą, ze jesteśmy tancerzami na miarę Michaela Jacksona czy Beyonce, nie wystarczy. Ilu z nas widziało na parkiecie kogoś, kto najpierw poruszał się w takt muzyki z miną pewną, że czynią to w sposób doskonały, aby po chwili usłyszeć zbolały jęk.

Jak przygotować się przed ruszeniem na parkiet?

Dobra zabawa bywa niebezpieczna. Szczególnie kiedy nie mamy nierozciągnięte ścięgna, kiedy nie jesteśmy gibcy i giętcy. Często chęć dobrej zabawy i zaimponowania innym wygrywa ze zdrowym rozsądkiem. Aby jednak wykazać się rozwagą w takiej sytuacji, warto wcześniej zrobić rozgrzewkę. Rozgrzewka powinna zawierać ćwiczenia rozciągające, a także rozgrzewające. Dzięki temu pobudzimy nasze organizmy do pracy, do ruchu. Większość ludzi nie potrafi dokonać skutecznej rozgrzewki, w tym celu najlepiej skonsultować się z profesjonalistą, który pomoże zrobić to w sposób najwłaściwszy dla stanu zdrowia danej osoby.

Dobre obuwie to podstawa!

Pamiętam doskonale jedną z moich pierwszych posylwestrowych pacjentek z Gliwic. Piękna kobieta ze łzami w oczach opowiadała mi, że nie rozumie jak mogła skręcić kostkę w tak okropny sposób. Po krótkiej rozmowie zorientowałem się, że na całonocne szaleństwo zaopatrzyła się w buty na bardzo wysokim obcasie. Tymczasem, na co dzień wcale takich butów nie nosi, wybiera lekkie płaskie balerinki. Rozumiem chęć wyglądania naprawdę zjawiskowo, szczególnie w noc sylwestrową, ale pamiętajmy, że dobrze dobrane buty mogą zaoszczędzić nam wiele bólu i problemów. Nie warto ryzykować kontuzjami! Zapraszam https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt (numer podany na górze strony).