19 gru Nordic Walking

Czy Nordic Walking to coś więcej niż tylko moda?

TAK! Nie mógłbym inaczej rozpocząć tego artykułu. Nordic Walking to sposób na zdrowie, pomoc w wielu przypadłościach. Obserwując jak wiele osób wybiera tą formę aktywności fizycznej, nie mogę się oprzeć stwierdzeniu, że choć raz moda na coś się przydała!

Nordic Walking – sposób na zdrowe życie

Zdaję sobie sprawę, że czytelnicy moich postów rzadko widzą mnie tak rozentuzjazmowanego, ale w przypadku Nordic Walking nie potrafiłbym inaczej! Kiedy przemierzam drogi w obrębie Katowic, Zabrza i Gliwic i widze bardzo wielu ludzi maszerujących z charakterystycznymi kijkami w dłoniach, uśmiecham się. Wiem, że wielu z tych ludzi zapobiega chorobom i ratuje swoje własne zdrowie.

Nordic Walking jest tak popularny, bo może być uprawiany przez każdego, bez względu na wiek, porę roku, miejsce. Już na początku dwudziestego wieku w Finalndii stosowano Nordic Walking jako trening dla narciarzy biegowych, ale z czasem przeniknął do fitnessu, innych dyscyplin sportu wyczynowego, a nawet rehabilitacji.

Dlaczego Nordic Walking?

Przede wszystkim Nordic Walking spala o około 20% więcej kalorii niż zwykły chód. Metoda ta aktywuje więcej grup mięśni, w tym 90% mięśni szkieletowych. Ponadto obniża ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe, będąc jednocześnie całkowicie bezpiecznym. Każdy może dostosować indywidualnie zarówno tempo marszu, jak i jego intensywność , w zależności od tego jakie ma możliwości fizyczne.

Nordic Walking jest ogromnie korzystny dla osób starszych. Ryzyko upadku jest minimalne, a wspomaga profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych, a także pomaga osobom ze schorzeniami takimi jak Parkinson, osteoporoza, problemy kardiologiczne i pulmonologiczne. Jest też doskonałym rozwiązaniem dla osób ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów, ponieważ oprócz minimalizowania dolegliwości bólowych jest w stanie znacznie spowolnić proces zmian degeneracyjnych w stawach.

Ponadto, Nordic Walking jest uważany za doskonałe rozwiązanie dla osób zmagających się z depresją i nerwicą. Trenowanie na świeżym powietrzu sprzyja redukcji poziomu stresu. Jeśli połączymy to z realizacją treningu z osobami bliskimi, możemy zmniejszyć także stopień poczucia odosobnienia.

Warto dołożyć starań, aby poprawnie nauczyć się chodzić z kijkami i cieszyć się lepszym zdrowiem. Gdzie najlepiej się tego nauczyć? Oczywiście u dobrego fizjoterapeuty lub na specjalnych zajęciach z Nordic Walking. Jak się skontaktować? https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt (numer podany na górze strony).