15 mar Jak przetrwać pracę w biurze?

Kilka sposobów na to, jak przetrwać pracę w biurze

Praca w biurze może być zabójcza dla naszego zdrowia. Nie dość, że negatywnie wpływa na nasz organizm sama praca siedząca, to jeszcze źle dobrany sprzęt, oświetlenie, zaduch wiele innych czynników, to jeszcze sam fakt braku ruchu i pozostawanie w jednej pozycji przez długi czas, doprowadza do ruiny każdy organizm.

Praca w biurze ma wiele zalet, ale jej największą wadą jest zgubny wpływ na organizm, w szczególności na narząd ruchu. Jednocześnie napięcie nerwowe, złe warunki pracy, pogarszają zdrowie zarówno fizyczne, jak i często psychiczne. Wielu pracowników biurowych skarży się na apatię, zniechęcenie. Mają mało serotoniny, a co za tym idzie nie należą do najszczęśliwszych ludzi świata.

Zadbaj o to, by było miło

Przypuszczam, ze część moich czytelników będzie zaskoczonych, ze fizjoterapeuta mówi o tym, że w biurze powinno być miło. Kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, zrelaksowani, organizm wydziela hormony w zrównoważony sposób, czujemy się lepiej. Badania dowodzą, że to w jakim otoczeniu przebywamy większość czasu w drastyczny sposób wpływa na jakość naszego życia. Dlatego warto zadbać o to, aby w miejscu pracy było estetycznie, ładnie, aby otoczenie sprzyjało pracy, skupieniu. Nie wolno zapominać o wietrzeniu pomieszczenia. Brak świeżego powietrza może dramatycznie zmniejszyć wydolność pracy. Ogromnie ważne jest też nie zapominanie o przerwach, dostarczanie organizmowi odżywczego pożywienia i płynów. Ta ostatnia kwestia jest wyjątkowo ważna jeśli pracujemy w pomieszczeniach klimatyzowanych.

Nie zmieniaj się w słup soli!

Pracując w biurze warto przyjąć postawę pracownika aktywnego. Rozłóż sobie prace tak, aby mieć zaplanowany moment, w którym załatwiasz sprawy na stojąco lub idziesz dokądś. Część korporacji zaczęło oferować swoim pracownikom możliwość pracy na stojąco. Ma to związek z destrukcyjnym wpływem wielogodzinnego siedzenia przy biurku na organizm pracownika. Dlatego warto pamiętać, aby nie zmieniać się w słup soli, nie tkwić w jednym miejscu cały dzień. Nawet najmniejsza doza ruchu pomoże w spędzeniu dnia pracy w dobrym nastroju i nie doprowadzić do destrukcji organizmu. Zachęcam do konsultacji https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt