17 maj Dieta ketogeniczna – stosować czy nie stosować?

Dieta ketogeniczna – stosować czy nie stosować?

W ostatnich latach dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Choć wielu stosujących ją przekonuje, że to cudowna dieta, która nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy, ale też wspiera leczenie autyzmu, Parkinsona, Alzheimera. Ale czy to prawda?

Niektórzy, dla odmiany, twierdzą, że dieta ketogeniczna (w skrócie: keto), jest szkodliwa jak słynna dieta Dukana, o której negatywnych skutkach dla organizmu trąbi wielu lekarzy. Przypominam, że Pierre Dukan stracił licencję lekarską właśnie z powodu negatywnych skutków ubocznych diety, którą stworzył. Ku mojemu przerażeniu, wciąż wiele osób stosuje tą dietę.

Jaka to jest dobra dieta?

Dobra dieta to taka, która dostarcza wszystkich potrzebnych substancji w odpowiednich ilościach. Balans i harmonia to jest to, co naprawdę lubią nasze organizmy. Wszelkie ekstremalne zrywy, nie powadzą do niczego dobrego. Każda dieta w drastyczny sposób zakłóca zbilansowane dostarczanie składników, których potrzebuje ciało człowieka, nie jest zdrowa.

Dieta ketogeniczna opiera się na tak zwanym zjawisku „ketozy”, które zachodzi kiedy organizm zaczyna spalać tłuszcz jako źródło energii. Dlatego dieta ta ma wyjątkowo obniżoną zawartość węglowodanów, przez co pierwszym niepokojącym objawem są problemy z koncentracją, osłabienie i poczucie zmęczenia. Problem w tym, że przy tej diecie aż 70% zapotrzebowania kalorycznego pobierane jest z produktów wysokotłuszczowych.

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?

Wiem, że mogą posypać się na mnie gromy ze strony osób stosujących tą dietę, którzy osiągnęli bardzo dobre wyniki, ale sądzę, że najlepszym pomysłem na zdrowy tryb życia jest systematyczne, ciągłe prowadzenie zdrowego trybu życia.

Dieta ketogeniczna uważana jest przez wielu lekarzy i ekspertów za niebezpieczną, bo może doprowadzić do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Co prawda, przynosi oczekiwane efekty, ale jej negatywne skutki mogą się okazać nie warte podejmowania się tego wyzwania. A jeśli już koniecznie ktoś chce spróbować diety keto, to koniecznie trzeba udać się na konsultacje z lekarzem lub dietetykiem i wcześniej zrobić kompleksowe badania. Masz pytania? -> KLIKNIJ https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt