19 kwi Jabłko? – które owoce pomogą zrzucić zbędne kilogramy?

Jabłko? – które owoce pomogą zrzucić zbędne kilogramy?

Jedno z przekonań, które gubi osoby chcące zgubić parę kilogramów jest twierdzenie, że owoce nie tuczą i można je jeść bez ograniczeń. To nieprawda, co więcej – jedząc niektóre z nich można przybrać na wadze i to bardzo szybko!

Owoce okazały się być terminatorami nie jednej diety. Dlaczego? Bo niektóre z nich zawierają mnóstwo cukru. Przykładowo winogrona to świetni sabotażyści odchudzania. Na szczęście natura stworzyła tak wiele owoców, że jest w czym wybierać!

Jak owoce wpływają na nasze ciało?

Choć wiele osób uważa, że nie można zrobić sobie krzywdy owocami, nie do końca tak jest. Choć mają one ogromne ilości witamin i innych substancji odżywczych, wiele z nich ma duże ilości fruktozy, która może zrujnować nawet najlepszą dietę. Jednocześnie dostarczają one wielu cennych substancji, a nawet wody, która jest niezbędna dla każdego organizmu.

Do tych owoców, które powinny znaleźć się w naszym stałym jadłospisie należą zarówno owoce rodzime, powszechnie występujące w polskich ogrodach, jak i tropikalne. Zarówno bijące rekordy popularności awokado, jak i cytrusy to bomby witaminowe. Co więcej, badania dowodzą, że cytrusy zawierają substancje, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Agrest i wszystkie owoce jagodowe, a wśród nich truskawki, maliny, jeżyny, poziomki, jagody, borówki, to kolejne owoce, które są rekomendowane przez dietetyków. Paleta możliwości jest ogromna, ale warto sprawdzić tablicę przedstawiającą indeks glikemiczny poszczególnych owoców. Dzięki temu prędko unikniemy tych, które mogą nam pokrzyżować plany.

A co z tym jabłkiem?

Nie bez powodu jabłko to symbol zdrowia. Jedno jabłko dziennie poprawia trawienie, ale i dostarcza wielu niezbędnych do poprawnego funkcjonowania organizmu substancji. Jabłko nie tylko wspiera przemianę materii, ale także ma niski indeks glikemiczny, a więc można się nim raczyć do woli! Owocami z wysokim indeksem glikemicznym także warto się raczyć, ale po prostu należy zachować umiar, szczególnie wieczorem. Pamiętajmy, że niektóre są kaloryczne jak słodycze. Zapraszam do kontaktu: https://fizjoterapejszyn.pl/#kontakt